BMI-laskuri: Laske Painoindeksi
📘 Ohje ja esimerkit
BMI-laskuri mittaa painoindeksiäsi (Body Mass Index). Syötä pituus ja paino, niin saat välittömästi BMI-lukemasi ja arvion painoluokastasi.
💡 Käytännön esimerkit
-
Normaalipaino
Esim. Pituus 170 cm, paino 65 kg → BMI 22,5 (Normaalipaino) -
Ylipaino
Esim. Pituus 175 cm, paino 90 kg → BMI 29,4 (Ylipaino) -
Alipaino
Esim. Pituus 165 cm, paino 48 kg → BMI 17,6 (Alipaino)
📊 BMI-luokat
| Alle 18,5 | Alipaino |
| 18,5–24,9 | Normaalipaino |
| 25,0–29,9 | Ylipaino |
| 30,0 tai yli | Lihavuus |
✨ Vinkkejä
💡 Vinkki: BMI ei huomioi lihasmassaa – lihaskuntoilijat voivat saada korkeamman tuloksen.
💡 Vinkki: Konsultoi terveysalan ammattilaista tarkkaa arviointia varten.
💡 Vinkki: Vyötärön ympärysmitta on myös hyvä terveysindikaattori.
Mitä BMI tarkoittaa? - Painoindeksin perusteet
BMI (Body Mass Index) eli painoindeksi on mitta-arvo, jota käytetään arvioimaan ihmisen painon ja pituuden välistä suhdetta. Se on maailmanlaajuisesti käytetty työkalu lihavuuden ja alipainon seulontaan aikuisilla. Laskurimme käyttää virallista Maailman terveysjärjestön (WHO) ja Terveyskirjaston luokitusta.
Miten BMI lasketaan?
Laskukaava on yksinkertainen: Paino (kg) jaettuna pituuden neliöllä (m²).
BMI = Paino (kg) / (Pituus (m) * Pituus (m))
Esimerkki: 175 cm pitkä ja 75 kg painava henkilö.
75 / (1,75 * 1,75) = 24,49
(Normaalipaino)
Painoindeksiluokat ja terveysriskit
Painoindeksit jaetaan eri luokkiin, jotka kertovat terveydellisestä riskistä. On tärkeää muistaa, että BMI on vain suuntaa-antava.
- Alle 18,5 (Alipaino): Viittaa mahdolliseen aliravitsemukseen tai muihin terveysongelmiin.
- 18,5 – 24,9 (Normaalipaino): Terveellisin painoalue, jossa sairastumisriski on pienin. Suomalaisilla suositus on usein 25-27 ikääntyessä.
- 25,0 – 29,9 (Lievä ylipaino): Riski sairastua verenpainetautiin ja diabetekseen alkaa nousta.
- Yli 30,0 (Lihavuus): Merkittävästi kohonnut riski sydän- ja verisuonitaudeille, nivelongelmille ja uniapnealle.
Kelle BMI ei sovi?
Painoindeksi ei ole täydellinen mittari kaikille. Seuraavissa tapauksissa tulos voi olla harhaanjohtava:
- Urheilijat: Lihas painaa enemmän kuin rasva, joten lihaksikas henkilö voi saada "ylipainoisen" tuloksen.
- Ikääntyneet: Hieman korkeampi BMI voi olla hyödyksi ikääntyessä.
- Raskaana olevat: BMI-taulukko ei sovellu raskaana oleville.